Anatomie pentru miscare

Volumul analizeaza cele mai frecvente miscari intalnite in tehnicile corporale, dans, yoga, arte martiale, gimnastica si propune numeroase exercitii de flexibilitate, mobilitate si tonifiere. Au fost selectate si ilustrate, cu planse si fotografii, exercitiile cele mai eficiente si mai putin dificile, pe care le puteti executa atat sub supravegherea unui specialist, cat si singur, acasa. Pentru majoritatea exercitiilor sunt oferite, pe langa explicatiile teoretice privind miscarile implicate, variante care va permit sa le adaptati particularitatilor si necesitatilor proprii.

Cuprins:

Flexibilitatea coloanei
Mobilitatea trunchiului
Tonifierea muschilor abdominali
Mobilitatea mainii
Coordonarea cot si antebrat
Mobilitatea genunchiului
Coordonarea muschilor genunchiului
Flexibilitatea gleznei
Amortizarea si propulsarea in timpul mersului si in alergare