Antrenamentul de baza a muschilor

Toate miscarile pe care le faceti in mod obisnuit depind de muschii profunzi. Acestia stabilizeaza trunchiul si pelvisul, permitand bratelor si picioarelor sa se miste normal. Muschi puternici inseamna ca veti putea sa va miscati eficient si usor.

Deci, cum va antrenati musculatura? Antrenamentul de baza al muschilor va ajuta sa faceti primii pasi, aratandu-va ce muschi alcatuiesc trunchiul si modul in care interactioneaza acestia. Apoi, veti invata o mare varietate de exercitii care stabilizeaza, dar si fortifica acesti muschi importanti, inclusiv unele exercitii mai grele care va vor duce programul fizic la un nou nivel.

Fotografiile si ilustratiile color va arata cum lucreaza muschii in fiecare dintre aceste exercitii. Instructiunile clare, pas cu pas, pentru fiecare miscare si exemplele va ajuta sa puneti accentul pe abdominali si pe alti muschi din zona trunchiului.