Anxietatea ta are dreptate

Pana in 2040, numarul persoanelor care traiesc cu anxietate ar putea depasi 515 milioane. E cea mai frecventa tulburare de sanatate mintala din lume — si, in acelasi timp, una dintre cele mai prost intelese si prost tratate.Daca te trezesti noaptea cu inima batand fara motiv, daca iti faci griji pentru lucruri care probabil nu se vor intampla, daca ai incercat deja respiratia, meditatia, jurnalele de recunostinta si tot ce ti s-a spus „ca ar trebui sa te ajute” — iar anxietatea e tot acolo — cartea aceasta e pentru tine.Nu pentru ca e ceva in neregula cu tine. Ci pentru ca aproape toate sfaturile obisnuite ataca simptomul si lasa mecanismul neatins. Aceasta carte face invers: iti explica, simplu si clar, de ce functioneaza anxietatea asa cum functioneaza si ce trebuie sa intelegi ca sa poti schimba intregul sistem — nu doar sa reduci vremelnic zgomotul de fundal.Scrisa de Axenia Bot (psihoterapeut in formare CBT, fondatoarea Yuuki Academy) si Dr. Lidia Sanduleac (medic psihiatru si psiholog clinician, fondatoarea MedMentis), cartea imbina cercetarea stiintifica actuala cu experienta clinica si cea traita. Fara promisiuni miraculoase, fara validarea pseudo-terapiilor — doar ceea ce chiar functioneaza.Vei gasi, printre altele:ce ti se intampla de fapt in corp in timpul unui atac de panica — si de ce nu lesini, nu faci infarct si nu innebunesti;de unde vine anxietatea ta: genetica, atasament, trauma, mesaje implicite din copilarie;cauzele medicale care pot masca sau amplifica anxietatea (tiroida, glicemie, cofeina, hormoni, medicamente);instrumente concrete pentru corp si minte: respiratie, stimulare vagala, somn, miscare, restructurare cognitiva, lucrul cu credintele de baza;cum influenteaza relatiile, munca, alcoolul, nicotina, ecranele si singuratatea nivelul tau de anxietate;cand si cum sa ceri ajutor: tipuri de terapie, alegerea unui terapeut, adevarul despre medicatie — si ce NU functioneaza (si de ce uneori chiar dauneaza).O carte care nu iti promite ca anxietatea va disparea complet — pentru ca e parte din echipamentul uman — ci te invata sa traiesti o viata in care alarma semnalizeaza cand trebuie si tace cand nu trebuie. Ca sa nu mai lupti impotriva anxietatii, ci sa traiesti o viata plina alaturi de ea.