Cum sa ai un abdomen plat

Problema siluetei ii framanta pe multi adolescenti, dar ulterior, sub presiunile vietii agitate din ziua de astazi, tinerii uita sa se preocupe de corpul lor. Or, ingrasarea nu este o chestiune care tine doar de aspect, ci in primul rand de sanatate. La varste ceva mai inaintate, cresteri chiar si nesemnificativ de mici ale colesterolului, glicemiei, trigliceridelor, tensiunii si greutatii corporale sunt semne incontestabile de pericol. Iar depunerile de pe abdomen, mai mult decat cele din oricare alta zona, anunta faimosul sindrom metabolic, cunoscut si sub denumirile de sindromul X, sindromul cardiovascular metabolic, sindromul de insulinorezistenta sau sindromul obezitatii abdominale. Ce trebuie sa facem pentru a scapa de amenintarea acestei boli tot mai raspandite in epoca moderna? Daca veti spune ca nu puteti lupta impotriva predispozitiilor genetice, autorii vor fi perfect de acord cu dumneavoastra, insa ingrasarea depinde si de o serie de factori de mediu, iar acestia pot fi influentati, asa incat sa nu aiba efecte negative asupra noastra.

Va invitam sa descoperiti in aceasta carte: care sunt obiceiurile alimentare si de viata cu impact nefavorabil asupra depunerilor nedorite de grasimi; sistemul de calcul al indicilor de masa corporala; in ce plaje optime de valori trebuie sa varieze indicatorii analizelor de laborator; numeroase sfaturi practice pentru mentinerea unei greutati acceptabile; recomandari privitoare la alimentele indicate si cantitatile in care trebuie consumate.