Cum sa fii fericit

Lucrarea de fata este un ghid atotcuprinzator, bazat pe o serie de
cercetari revolutionare, despre ceea ce noi, oamenii, numim fericire.
Autoarea, Sonja Lyubomirsky, psiholog specializat in cercetare si
profesor de psihologie la Universitatea din California din SUA, a pus la
punct, in urma acestor cercetari, un plan detaliat si usor de urmat,
menit a ne invata cum sa atingem mai des fericirea in viata noastra de
zi cu zi – atat pe termen lung, cat si pe termen scurt.
Spre deosebire de celelalte carti motivationale, toate recomandarile autoarei
sunt sprijinite de cercetari stiintifice. Primul pas propus il
reprezinta un scurt test pentru stabilirea unui diagnostic, care te va
ajuta, in primul rand, sa cuantifici si apoi sa intelegi ceea ce
autoarea denumeste „setul genetic al fericirii“ prin care poate fi
determinat insa doar 50% din nivelul de fericire, in timp ce alte zece
procente sunt atribuite diverselor situatii si circumstante de viata.
Ramane un uimitor procent de 40%, nevalorificat corespunzator, al
capacitatii noastre de a fi fericiti – lucru care sta exclusiv in
puterea noastra.
Cartea contine exercitii pentru practicarea
optimismului, destinate momentelor cand ne imaginam cum va fi viitorul,
instructiuni referitoare la modul in care putem savura mai bine
placerile vietii, precum si explicatii cuprinzatoare legate de
importanta de a avea o viata activa. Este accentuata permanent ideea ca
fericirea depinde de noi si ca noi avem puterea de a o controla, fiind
demontate si cateva mituri care complica problemele.
SONJA LYUBOMIRSKY este profesor de psihologie la Universitatea din California.
Are un master la Harvard si este doctor in psihologie sociala, titlu
obtinut la Stanford. A primit mai multe premii de specialitate, inclusiv
Premiul pentru psihologie pozitiva Templeton, in anul 2002, dar si o
bursa pe mai multi ani la Institutul National de Sanatate Mentala.
Locuieste in Santa Monica, California, alaturi de familia ei.