Dormi pentru o viata mai buna

Autor de bestsellere, peste 20 000 de exemplare vandute in SuediaAnecdote savuroase, sfaturi practice si cele mai recente studii si experimente: iata ghidul perfect pentru un somn de calitate!In Dormi pentru o viata mai buna, cercetatorul in stiinta somnului, dr. Christian Benedict, ne vorbeste deschis despre un adevar adesea ignorat: somnul este cel mai puternic medicament natural pe care il avem la dispozitie. Cartea dezvaluie principalii promotori ai somnului – unii complet neasteptati, cum ar fi sexul sau kiwi-ul –, dar si „dusmanii” ascunsi care ne saboteaza noptile si ne fac sa ne simtim epuizati in timpul zilei.Care sunt cele mai bizare tulburari de somn, de ce simtim nevoia sa mancam alimente ultraprocesate dupa o noapte alba, cum putem sa ne reglam ceasul biologic, de ce e nevoie de lampi speciale in spitale sau cum putem sa ne controlam propriile vise si sa ne invingem dependentele – iata cateva dintre intrebarile la care vei gasi raspuns in aceasta carte, care va deveni un aliat nepretuit in calatoria ta nocturna.Prin intermediul unor experimente uimitoare, descoperim, de asemenea, cum somnul ne influenteaza memoria, emotiile, starea fizica si mentala, imunitatea, dar si modul in care aratam sau ne simtim in anumite momente. Imbinand umorul cu rigoarea stiintifica, dr. Christian Benedict ne arata ca a dormi bine nu este un lux greu de atins, ci o superputere accesibila si necesara.