«Удалить» и забыть: как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях

Как унять тревогу из-за общения с токсичными людьми 7 шагов к внутренней тишине через перенастройку мозга От японского врача-нейрохирурга с опытом 30 лет Аннотация «“Удалить” и забыть» — это научно обоснованный и практичный подход к освобождению от навязчивых мыслей. Автор, нейрохирург Мичихито Сугавара, объясняет, почему мозг цепляется за неприятные воспоминания и как чрезмерная активность миндалевидного тела усиливает стресс. Семь специальных упражнений помогут вам «удалить» токсичного человека из головы, восстановить душевное равновесие и вернуть контроль над своей жизнью. Это руководство — для всех уставших от внутреннего диалога с тем, кто отравляет существование.