Cum sa-ti reinventezi viata

Ti se intampla adesori sa pui nevoile celorlalti mai presus de ale tale? Te panichezi cand persoana iubita te ameninta ca te paraseste? Te temi in mod exagerat de boli si de esecuri financiare? Esti vesnic nemultumit, in ciuda reusitelor personale si profesionale?Autorii acestei carti, celebri specialisi in psihoterapia cognitiva, te ajuta sa identifici cele 11 "capcane mentale" asociate cu diversele comportamente distructive si cu imaginea negativa de sine. Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emotiilor, gandurilor si comportamentelor, vei invata cum sa "spargi" ciclul reactiilor autodistructive si cum sa te bucuri de o viata implinita, evitand "capcanele" vietii – de la sentimentul de abandon si de la dependenta, pana la excluderea sociala, deprivarea emotionala, esec si vulnerabilitate.CuprinsCapitolul 1. Capcanele mentaleCapitolul 2. Care sunt capcanele dumneavoastra mentale?Capitolul 3. Sa intelegem capcanele mentaleCapitolul 4. Capitulare, Fuga si ContraatacCapitolul 5. Cum schimbam capcanele mentaleCapitolul 6. „Te rog, nu ma parasi!" Capcana AbandonuluiCapitolul 7. „Nu pot sa am incredere in tine". Capcana Neincrederii si AbuzuluiCapitolul 8. „Nu voi primi niciodata dragostea de care am nevoie". Capcana Deprivarii EmotionaleCapitolul 9. „Nu‑mi gasesc locul nicaieri". Capcana Izolarii SocialeCapitolul 10. „Nu ma descurc de unul singur". Capcana DependenteiCapitolul 11. „O sa se intample o nenorocire". Capcana VulnerabilitatiiCapitolul 12. „Nu sunt bun de nimic". Capcana DeficienteiCapitolul 13. „Ma simt ca un ratat". Capcana EseculuiCapitolul 14. „Mereu fac doar ce vrei tu!" Capcana SubjugariiCapitolul 15. „Niciodata nu e suficient de bine". Capcana Standardelor NerealisteCapitolul 16. „Pot sa obtin tot ce‑mi doresc". Capcana Revendicarii de Drepturi Personale"Capitolul 17. O filosofie a schimbarii. Sapte premise fundamentale