Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Name: Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
ISBN: 9789851548077

ISBN: 9789851548077
Издательство: Попурри
Год издания: 2021
Страницы: 224
Формат: Мягкая обложка

Описание

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. .Для широкого круга читателей. . .