Атлант устал. Как отдыхать от ответственности чтобы не перегорать

Как вовремя заметить «предвыгорание» и прийти в норму Все, чтобы успевать работать и жить Авторская методика с практиками на каждый день Аннотация Увольняться не выход. В книге — система профилактики выгорания, в ее основе — инженерный подход и принципы работы мозга при перегрузках. Вы сможете распознать скрытое истощение и вовремя принять меры. Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и "на связи" 25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами, ловим себя на мысли: "Все, хочу уволиться". Это не значит, что мы вдруг задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности, консультант по ментальному здоровью. В основе ее книги — доклад, который занял 3-е место на Team Lead Conf в Сколково. Книга рассказывает, как предупредить раннюю, часто неосознаваемую стадию выгорания, которую Екатерина Коннова увидела, изучая тренд Общества усталости (Witherwill) — состояние энергетического и эмоционального "иссыхания", возникающее за 1–2 шага до классического выгорания. Автор исследует этот феномен Общества усталости, которое создали мы сами — гиперответственные трудяги, и рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до истощения. Под обложкой — конструктор практик: калькулятор "Достаточно" для дозировки нагрузки, отсекай → замедляй, цифровое терпение, безуманство. А еще — кейсы, личный опыт, истории клиентов, исследования и отчеты (со ссылками), место для инсайтов, рефлексии и рисования. 5 причин прочитать книгу Авторская методика диагностики "невидимого" истощения задолго до того, как оно превратится в клиническое выгорание. Отдых как когнитивная функция: научное обоснование того, почему ничегонеделание необходимо. Легализация пауз в командах: конкретные протоколы для создания культуры восстановления. Управленческий "временной лаг": разбор того, как усталость лидера превращается в финансовые потери и токсичную атмосферу в коллективе. Формат "книга-инструмент": много чек-листов и практик, которые можно быстро внедрить и ощутить пользу. Для кого эта книга Для тех, кто чувствует постоянную усталость и не знает, что с этим делать. Для тех, кто ищет системный подход к работе с усталостью и выгоранием. Для лидеров, которые скрывают усталость под грифом "высокой ответственности". Для руководителей, которые заботятся о психологическом состоянии — своем и команды.