Chiar daca ti-e frica actioneaza

Chiar daca ti-e frica… actioneaza / Feel the Fear and Do It Anyway® de Susan Jeffers este o carte care iti va aseza ochelarii adevarului pe ochi pentru a-ti arata lumea vazuta fara frici. Este o carte de dezvoltare personala care te va ajuta sa iti identifici, intelegi si in cele din urma, infrangi, fricile personale, pentru a reusi astfel sa obtii mai mult de la viata. Este cartea care iti va fi de un real folos daca vrei sa iti sporesti increderea in sine, daca vrei sa devii mai hotarat, daca vrei sa preiei fraiele vietii tale si sa te lasi mai putin influentat de altii, si de ce nu, daca vrei sa iti faci visurile sa devina realitate… Susan Jeffers a fost doctor in psihologie si autoarea mai multor volume de „self-help” care au cunoscut un succes rasunator la public. „Chiar daca ti-e frica… actioneaza”, a fost refuzata initial de edituri cu atata convingere, incat, unul dintre refuzuri a sunat in felul urmator: „Lady Di ar putea sa pedaleze goala pe strazi, impartind cartea gratis, ca tot n-ar citi-o nimeni”… Ulterior cartea s-a vandut in peste doua milioane de exemplare si a fost tradusa in peste 35 de limbi. Alte titluri de succes din palmaresul autoarei sunt: Feel the Fear… and Beyond (Simte frica... si dincolo de ea), The Little Book of Confidence (Micuta carte a increderii) si Life is Huge! (Viata e uriasa!).Autoarea porneste de la premisa ca fiecaruia ii este frica de ceva: de vorbitul in public, de a-si impune punctul de vedere, de a lua decizii, de intimitate, de schimbarea locului de munca, de singuratate, de batranete, de sofat, de pierderea unei persoane dragi, de a pune capat unei relatii, etc. Insa tot ea crede ca:„Vei fi, poate, surprins si incurajat sa afli ca, desi incapacitatea de a-ti invinge frica poate sa para o problema psihologica si sa o simti ca atare, in cele mai multe cazuri nu este. Eu cred ca este in principal o problema de educatie si ca, prin reeducarea gandirii, vei putea sa accepti ca frica e un simplu fapt al vietii, nu o bariera in calea succesului.”Susan Jeffers povesteste ca s-a luptat ea insasi cu frica in tinerete si ca momentul ei de „iluminare” a survenit nu dupa vreo discutie cu un maestru Zen, ci, dupa ce a citit sloganul unei companii aeriene: „Iesi in lume”. Constatand ca se rupsese de lume din cauza fricilor si dorind sa si le depaseasca, Susan Jeffers s-a documentat la modul cel mai serios, citind carti, participand la workshopuri, vorbind cu oamenii care erau dispusi sa o asculte, si astfel, treptat, a reusit sa se elibereze de propriile temeri, constatand in acelasi timp ca, multi alti indivizi se confruntau cu aceeasi problema ca si ea. Din dorinta de a-i ajuta s-a nascut cartea de fata care isi propune sa schimbe modul de gandire al oamenilor, autoarea fiind de parere ca frica trebuie scoasa din domeniul terapiei psihologice si adusa in domeniul educatiei. DE CE NE ESTE TEAMA?Potrivit lui Jeffers, frica poate fi defalcata pe trei niveluri.PRIMUL NIVEL: Povestea de suprafata – include doua tipuri de temeri:1. cele care se „intampla pur si simplu: batranetea, invaliditatea, pensionarea, singuratatea, plecarea copiilor de acasa, etc.2. cele care necesita o anume actiune: reluarea studiilor, luarea deciziilor, schimbarea carierei, legarea de prietenii, incheierea sau inceperea unei relatii, vizita la medic;AL DOILEA NIVEL: temeri care implica egoul: refuzul, succesul, esecul, vulnerabilitatea, sa fii inselat, sa fii neajutorat, dezaprobarea, pierderea, etcAL TREILEA NIVEL: Atitudinea de genul: Nu pot sa fac fata! De fapt, autoarea crede ca: la baza tuturor temerilor noastre se afla frica ca nu vom face fata tuturor provocarilor vietii, concluzionand ca: „Daca ai sti ca poti face fata la orice iti apare in cale, de ce ti-ar mai fi frica? De nimic probabil…”Iar odata ce te vei convinge de faptul ca poti face fata la oricare dintre provocarile vietii nu vei mai simti nevoia sa controlezi nimic din lumea exterioara: ce face partenerul tau de viata, ce fac prietenii tai, ce fac copiii tai, ce se intampla la interviu, ce se intampla la locul de munca, ce se intampla in noua ta cariera, ce se intampla cu banii tai sau ce se intampla la bursa de valori. Cu alte cuvinte:„Ca sa-ti diminuezi temerile, nu trebuie decat sa-ti cresti mai mult increderea in propria capacitate de a face fata la orice iti apare in cale.”Asadar, in opinia lui Susan Jeffers, frica apare din cauza unei neincrederi in sine. O neincredere pe care o transmitem mai departe aproape inconstient de cate ori le spunem celor dragi: „sa ai grija!”, intrucat aceste cuvinte ascund un dublu mesaj: „Lumea e foarte periculoasa”... si... „tu nu vei putea sa-i faci fata”. Partea proasta este ca, alimentati cu atata neincredere de-a lungul vietii, ajungem sa acumulam deficite mari de incredere (frici) care ne impiedica sa obtinem ceea ce ne dorim de la viata. ADEVARURILE FRICIIAutoarea reda cateva realitati pe care le-a descoperit dupa ce a divortat si a trebuit sa invete sa se descurce din nou singura:ADEVARUL NR. 1: Frica nu dispare niciodata atat timp cat continui sa ma dezvolt, cu alte cuvinte, frica ta nu va disparea, dar relatia ta cu ea se va schimba;ADEVARUL NR. 2: Singura modalitate de a scapa de frica de a face ceva este sa fac lucrul respectiv; altfel spus, frica de anumite situatii dispare abia in momentul in care te confrunti cu ele;ADEVARUL NR. 3: Singura modalitate de a ma simti mai bine in propria piele este sa actionez; pentru ca, atunci cand ai facut ceva ce nu stiai sigur ca poti face capeti si un plus de incredere in sine foarte valoros.ADEVARUL NR. 4: Nu numai eu simt teama atunci cand ma aflu pe un teritoriu necunoscut, ci toata lumea o simte; dar asta nu trebuie sa ne impiedice sa actionam.ADEVARUL NR. 5: Sa actionezi, chiar daca ti-e frica, este mai putin inspaimantator decat sa traiesti cu frica profunda ce provine din sentimentul neputintei; altfel spus, teama resimtita daca nu iti asumi riscuri este mai mare decat cea resimtita atunci cand iti asumi riscurile;Jeffers numeste aceste realitati ADEVARURILE FRICII, adaugand in legatura cu ele:„Trebuie sa te hranesti cu ele in permanenta pana devin parte din fiinta ta – pana incepi sa-ti schimbi comportamentul si sa te indrepti catre scopurile dorite, in loc sa te retragi.”NU FRICA ESTE PROBLEMADin moment ce toata lumea resimte frica, concluzia este ca nu frica este adevarata noastra problema, ci modul in care o stapanim. „Pentru unii frica este irelevanta. Pentru altii, creeaza o stare de paralizie. Primii isi stapanesc frica de pe o pozitie de putere (prin alegere, energie si actiune), pe cand ultimii o stapanesc de pe o pozitie de durere (prin neputinta, depresie si paralizie)… Secretul de a face fata fricii il constituie trecerea de la o pozitie de durere la una de putere. Atunci, faptul ca ti-e frica devineAutoarea dezvaluie aici graficul De-la-durere-la-putere si te invata sa il aplici in viata ta. Jeffers iti pune la dispozitie chiar si un vocabular pe care sa il folosesti ca semn al evolutiei tale dinspre „durere” spre „putere”, oferindu-ti explicatii detaliate in legatura cu diferentele pe care le presupune la nivel emotional si psihologic folosirea unor anumiti termeni in defavoarea altora. Ca sa ne rezumam la un singur exemplu, autoarea recomanda folosirea lui „stiu ca” in loc de „sper ca” pentru ca fiecare dintre noi detine in launtrul sau resurse incredibile de putere pe care nu le-a folosit inca.