Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

автор — Ранган Чаттерджи, изд. Бомбора, серия — UnicornBook,  304 стр.  (мягкая обложка).                Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы. Из этой книги вы узнаете: — Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее. — Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. — Какие прикосновения снимают стресс. — Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере. — Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие. — Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.