Я - мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья

автор — Ольга Гартман, изд. Манн, Иванов и Фербер,  240 стр.        Жизнь не должна сводиться к бесконечному «держаться» и «терпеть». Она может быть наполненной, теплой и радостной — если уметь заботиться о себе, слышать свои желания и строить поддерживающие отношения. Книга клинического психолога и популярного блогера Ольги Гартман — это практичный и очень личный гид по навыкам внутренней опоры. В ней вы найдете истории автора и ее клиентов, упражнения и вопросы для саморефлексии, которые помогут: научиться поддерживать себя вместо того, чтобы критиковать; выстраивать границы и говорить «нет» без чувства вины; заботиться о теле и проживать эмоции, а не игнорировать их; восстанавливать силы и наполнять жизнь маленькими источниками радости; создавать пространство, где можно быть собой и рядом с другими. Эта книга — как теплое объятие и как практикум одновременно. Она не обещает мгновенного волшебства, но дает простые, работающие инструменты, которые помогут мягко менять жизнь каждый день. Читайте ее, если хотите не просто «выбраться из усталости», а научиться жить в контакте с собой, строить честные и живые отношения и находить радость здесь и сейчас. Для кого эта книга Для тех, кто переживает опустошенность, кризис, растерянность и нуждается в жизненных ориентирах и мудром наставнике. Для тех, кто хочет лучше заботиться о себе, ставить свой комфорт и потребности на первое место, но не знает как. Для тех, кто ценит книги, которые простыми словами говорят о глубоких вещах и дарят чувство тепла и заботы. Для тех, кто не удовлетворен своими отношениями и хочет чувствовать больше близости и тепла или завести новые значимые отношения.