Descopera-ti Sinele vindeca-ti partile ranite

Modelul Sistemelor Familiale Interne (IFS – Internal Family Systems) afirma ca noi, oamenii, nu suntem personalitati singulare, ci purtam in noi o „familie” de parti interioare, unele dintre ele ranite, dar pe care le putem vindeca. Ghidul de lucru interior oferit de dr. Richard C. Schwartz este conceput ca un instrument interactiv de autocunoastere si vindecare, adresat celor care doresc sa lucreze cu propriile parti interioare – chiar si fara a avea o experienta anterioara in psihoterapie. Aici vei gasi o introducere clara in IFS, exercitii ghidate pas cu pas, intrebari de reflectie, coduri QR care trimit la meditatii audio ghidate (in limba engleza), in lectura dr. Schwartz, diagrame si spatii pentru luat notite, precum si exemple concrete. Practicile IFS pe care le vei invata in acest ghid de lucru interior te pot ajuta: • sa iti pastrezi calmul atunci cand partile tale sunt activate; • sa dobandesti claritate in ceea ce priveste scopul vietii tale; • sa ramai cu inima deschisa; • sa fii mai vulnerabil; • sa dobandesti mai multa incredere de Sine; • sa iti infrunti curajos fricile; • sa te simti mai integrat la nivel de corp, minte si suflet; • sa invingi anxietatea; • sa iti vindeci rani si traume din trecut; • sa ai mai multa compasiune fata de tine si fata de ceilalti. Fiecare parte din tine merita sa fie auzita. Si niciuna nu trebuie sa fie alungata. Nu exista parti rele.