Gandeste-te in sfarsit la tine!

De multe ori se intampla sa uitam cu desavarsire de noi insine, ca si cum nu am mai exista. Uitarea de sine se manifesta, in general, prin doua tipuri de comportament: fie ne sacrificam in favoarea celorlalti sau a unei cauze, in detrimentul propriei vieti, fie ducem o existenta pe pilot automat. Ce inseamna o existenta pe pilot automat? Sa pierzi contactul cu propriile nevoi profunde, sa fii lipsit de dorinte, sa-ti ignori propria autenticitate, condus fiind de ideea ca „viata este asa cum este si ca nu trebuie sa astepti nimic de la ea“. Si toate acestea pana in momentul in care te trezesti cu senzatia ca „viata trece pe langa tine“ si ca nu mai poti continua asa. Sylvie Tenenbaum explica felul in care acest proces se instaleaza in mod subtil, de obicei inca din copilaria mica, din cauza educatiei (familiale, religioase) prea stricte sau in urma unei experiente traumatizante. Pe de alta parte, autoarea ne arata ca fiecare fiinta umana detine capacitatea de a duce o viata implinita si autentica, acceptandu-si vulnerabilitatile. Cu ajutorul exercitiilor practice propuse in aceasta carte si a povestilor de viata oferite prin prisma experientei de terapeut, putem invata sa ne descoperim dorintele ascunse, sa acordam prioritate propriilor nevoi si sa ne punem in valoare personalitatea pentru a porni pe un drum care sa ne permita sa redevenim cea mai importanta persoana din viata noastra. Introducere. Uitarea de sine: un pericol absolut 1. Sacrificiul prin ignorarea limitelor proprii Sindromul Saint-Bernard sau subjugarea Un sacrificiu care produce frustrare Altruism sau narcisism? Altruism sau nevoie de control? Sacrificiul pentru familie Sacrificiul pentru copii Sacrificiul pentru parinti Sacrificiul in viata de cuplu Sacrificiul in numele unei cauze Sacrificiul in numele muncii Sacrificiul ca forma de reprimare a emotiilor 2. Abandonul de sine Anularea de sine prin rutina Anularea de sine prin deconectarea de la propriile emotii Nici iubire, nici ura: unde sunt sentimentele? O forma de indiferenta sau de insensibilitate Deconectarea de lume 3. Cum ajungi sa uiti de tine? Educatia oferita de familie Un model parental de sacrificiu O educatie toxica Parinti prea autoritari Parinti neglijenti O educatie religioasa prea stricta Principii prea culpabilizante Datoria de a te uita pe tine Uitarea de sine raportata la modele Experiente de viata dureroase Traumele Un context dramatic Refuzul de a suferi, fie si un minut in plus 4. Aminteste-ti de tine… Constientizez ca am uitat de mine Invat sa ma ascult Imi regasesc trupul Intalnirea cu diamantul interior Reevaluarea credintelor Indulceste-ti regulile Descopera-ti propriile valori Cateva valori Cateva antivalori Viata emotionala Intra in contact cu nevoile tale Asculta-ti dorintele Simte-ti sentimentele Redescopera-ti autenticitatea Concluzie. Ziua in care m-am iubit…