С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя. (+наклейки)

автор — Екатерина Тетерникова, изд. АСТ (Времена),  128 стр.  (мягкая обложка).              Екатерина Тетерникова — клинический психолог, диалектико-поведенческий терапевт, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения, преподаватель Московского Института Психоанализа, супервизор. Более десяти лет работает с подростками и взрослыми, страдающими РПП, помогает им изменить отношение к собственному телу, преодолеть кризисные ситуации и повысить стрессоустойчивость. В мире, где от тебя постоянно требуют быть идеальным, легко забыть о самом главном — о себе. Твое тело, твои эмоции, твои отношения с собой и с окружающими — все это части уникальной картины под названием «ТЫ». Но как перестать видеть в ней недочеты и разглядеть настоящую крутость? «С тобой всё ОК» — это не только инструмент, который поможет тебе сформировать здоровую самооценку, но и пространство, где ты можешь выдохнуть и разрешить себе быть собой. Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут: • Подружиться со своим телом, научиться ухаживать за ним с заботой, а не из ненависти и почувствовать в нем силу и уверенность. • Подобрать физическую активность в удовольствие, понять ценность здорового сна и сбалансированного питания. • Найти свою суперсилу и осознать, что быть крутым не значит уметь все. • Выстроить здоровые границы в общении и окружить себя людьми, которые уважают тебя и заряжают энергией. • Понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться ими управлять.