Stres. Cum iti poate schimba viata noua stiinta despre hormonii stresului

De ce suntem stresati si cum putem schimba lucrurile?

Cartea de fata constituie o colaborare inovatoare intre cercetatorul Richard Mackenzie si jurnalistul Peter Walker. Investigand stiinta hormonilor stresului, studii de caz din viata reala, istoria stresului, factorii sociali si modul in care acestia interactioneaza cu stresul, dr. Richard Mackenzie si Peter Walker explica exact cum functioneaza stresul si ce poti face pentru a-i atenua impactul pe termen lung asupra sanatatii.

Vei afla cum stresul afecteaza si interactioneaza cu hormonii, greutatea corporala, diabetul de tip 2, munca si statutul socio-economic, fertilitatea si sarcina, copilaria timpurie si educatia, autorul oferind cateva strategii importante pentru a face fata stresului. Cartea, fundamentata pe argumente si informatii stiintifice, este completata de exemple si studii de caz care te vor ajuta sa te eliberezi de stres. Stiai ca dietele cu continut redus de carbohidrati pot creste nivelul de cortizol, la fel ca exercitiile fizice intense de tip HIIT, provocand cresteri ale insulinei si glucozei? Este exact opusul a ceea ce ni s-a spus in ultima vreme. Sau faptul ca hormonii stresului afecteaza fertilitatea ambelor sexe?

De asemenea, autorii studiaza relatia dintre societate si stres, analizand daca incidenta mai mare a diabetului de tip 2 in comunitatile defavorizate este cauzata in intregime de alimentatia nesanatoasa si de lipsa exercitiilor fizice, sau daca stresul provocat de saracie reprezinta in sine un factor major. Un lucru este sigur: stresul este un fenomen complex si personal, influentat de numerosi factori. In mare parte a cazurilor (daca nu in majoritatea) stresul este cauzat de factori externi, care scapa controlului nostru. Nu este vina ta daca esti sau te simti stresat. Dar cunoasterea si intelegerea a ceea ce se intampla in corpul tau cand apare stresul este un pas important spre minimizarea acestuia.

De ce inca o carte despre stres? Pentru ca, desi stresul nu poate fi „rezolvat“ complet, intram intr?o perioada fascinanta in care incepem sa?l intelegem tot mai bine, atat din punct de vedere medical, cat si in sens mai larg, si astfel apar noi modalitati prin care il putem reduce. Cercetatorii progreseaza tot mai mult in a explica stresul ca pe un fenomen biologico?social. Ce se intampla in corpul nostru nu este un proces izolat; aproape intotdeauna este influentat, adesea in mod semnificativ, de circumstantele externe cu care ne confruntam, multe dintre ele fiind complet in afara controlului nostru.

„Citeste asta si adauga cel putin doua saptamani vietii tale.“ (JEREMY VINE)

DR. RICHARD MACKENZIE este cercetator in domeniul metabolismului, diabetului, rezistentei la insulina si studiaza interactiunile acestora cu hormonii stresului. Este profesor asociat la Universitatea Coventry din Marea Britanie, in cadrul Centrului pentru Sanatate si Stiinte ale Vietii. Cartea de fata constituie rezultatul cercetarilor sale extinse despre metabolismul glucozei, rezistenta la insulina, precum si despre modul in care exercitiile fizice si hipoxia afecteaza metabolismul. A publicat peste 40 de articole, in special pe tema rezistentei la insulina si a diabetului.

PETER WALKER, jurnalist si corespondent de politica externa la The Guardian, realizeaza si prezinta emisiuni pe teme de sanatate si stil de viata activ. A lucrat si pentru alte institutii media importante, printre care AFP si CNN. A realizat reportaje din zone precum China, Irak si Coreea de Nord. Inainte de aceasta carte, scrisa in colaborare cu dr. Richard Mackenzie, a mai scris alte doua carti, una dintre ele fiind The Miracle Pill, in care exploreaza modul in care activitatea fizica zilnica a devenit mult mai redusa in viata omului modern si ce consecinte are acest lucru asupra sanatatii.