Nu lăsa grijile să-ți conducă viața

Această carte arată cum reacționează creierul la griji și stres. Dr. Daniel G. Amen explică felul în care solicitările zilnice pot declanșa răspunsul creierului la amenințări. Mesajele, știrile, ședințele tensionate și listele lungi de sarcini pot avea acest efect. El leagă acest răspuns de amigdală, care detectează pericolul.

Acest ghid de dezvoltare personală se adresează celor care se confruntă cu anxietatea. Li se adresează și celor ale căror emoții par de nesuportat. Amen folosește neuroștiința pentru a explica frica și gândurile sumbre. El analizează și reacțiile puternice la stres. Pune accentul pe creier, nu pe defectele personale. Susține că oamenii pot învăța noi moduri de a reacționa.

Cartea oferă 25 de moduri de a reduce anxietatea. Include un plan pentru a combate gândurile negative. Prezintă obiceiuri care îi ajută pe cititori să gestioneze stresul și să-și găsească liniștea. Metoda GNA abordează tendința de a gândi excesiv și gândurile repetitive. Abordează și anxietatea care pare intuiție sau o presimțire. Aceste instrumente urmăresc să-i ajute pe cititori să facă față dificultăților și să-și revină. Ele urmăresc și schimbarea tiparelor de gândire care întrețin suferința. Cartea este o traducere a lucrării Conquer Worry and Anxiety.