Noaptea in care am invins gandurile negre

Ai la dispoziție trei capitole, unul pentru fiecare etapă a călătoriei tale către sănătate: Noaptea asta – Cum poți trece peste cele mai dificile momente și cum te poți fi pregătit pentru orice Mâine – Cum poți face pași mici, dar cu un impact mare, spre un alt mod de a gândi și de a acționa Zilele următoare – Cum poți continua să ai grijă de tine pe termen lung, învățând să trăiești, nu doar să supraviețuiești. Vei râde și vei învăța, dar, cel mai important, vei înțelege că, indiferent cât de întunecată este o perioadă din viața ta, există întotdeauna speranță. Povestirile lui Howell sunt ca o îmbrățișare caldă de la un prieten drag care înțelege că îmbunătățirea sănătății mintale este un maraton, nu un sprint. - Hypable Această carte este pentru tine dacă:     Te simți copleșit de gânduri negre.     Ești cuprins de anxietate atunci când apare un obstacol în calea ta.     Fugi de sinele tău autentic, nu îți recunoști nevoile reale.     Ai o părere negativă despre propria persoană și simți că nu meriți să fii fericit.     Ți-ai pierdut bucuria de a trăi și încrederea în viitor. Această carte te va învăța:     Să îți stăpânești emoțiile și să privești cu calm situațiile dificile.     Să te eliberezi de anxietate și de temerile care te împiedică să te bucuri de viață.     Să îmbunătățești acele aspecte ale vieții care au un impact important asupra sănătății mintale.     Să identifici tiparele negative de gândire și să le corectezi.     Să nu îți pierzi speranța, indiferent cât de întunecată pare noaptea care te cuprinde.