50 de exerciții zen

Gilles Diederichs propune 50 de exerciții care îi ajută pe cititori să facă față mai calm stresului zilnic. Acestea îi ajută să se concentreze asupra prezentului și să gestioneze emoțiile puternice. Abordează și relațiile cu persoanele dificile și situațiile grele. Această carte practică de dezvoltare personală se adresează celor care simt furie sau tensiune. Se adresează și celor care simt că își irosesc timpul.

Cartea începe cu o autoevaluare numită Exercițiul 00. Aceasta cuprinde zece afirmații despre obiceiuri precum ronțăitul pentru alinare sau schimbarea canalelor TV. Unele privesc conflictele sau îndepărtarea de ceilalți. Altele vizează dificultatea de a se detașa sau nevoia de a face mereu câte ceva. Cititorii numără câte afirmații li se potrivesc. Astfel, pot aprecia în ce măsură le-ar putea fi de folos exercițiile. Scopul este să învețe să reacționeze mai calm în viața de zi cu zi.

Anca Magurean a tradus această ediție. Ea face parte din colecția Creative Publishing.