50 de exerciții zen

Gilles Diederichs предлагает 50 упражнений, которые помогут читателям спокойнее справляться с повседневным стрессом. Они учат сосредоточиваться на настоящем и справляться с сильными чувствами. Также они помогают находить подход к трудным людям и переживать непростые события. Эта практическая книга по самопомощи адресована тем, кто испытывает гнев или напряжение. Она обращена и к тем, кому кажется, что они тратят время впустую.

Книга начинается с упражнения для самооценки под названием Exercise 00. Оно содержит десять утверждений. Они касаются таких привычек, как перекусы ради утешения или переключение телеканалов. Часть утверждений посвящена конфликтам или отдалению от других людей. Другие — трудностям с тем, чтобы отпустить ситуацию, или стремлению постоянно чем-то заниматься. Читатели подсчитывают, сколько утверждений им подходит. Это помогает оценить, насколько полезными для них могут быть упражнения. Цель — научиться спокойнее реагировать в повседневной жизни.

Перевод этого издания выполнила Anca Magurean. Оно входит в серию Creative Publishing.