Мини-привычки к большим изменениям

BJ Fogg explică felul în care micile obiceiuri pot aduce schimbări de durată. El susține că schimbarea nu cere neapărat un efort mare. Metoda sa începe cu gesturi simple, precum două flotări pe zi. Cinci respirații adânci sunt un alt mod de a începe.

Această carte de dezvoltare personală se adresează celor care vor să slăbească. Este și pentru cei care caută mai puțin stres sau un somn mai bun. Fogg se bazează pe priceperea sa în formarea obiceiurilor. El oferă o formulă pentru atingerea scopurilor cu pași mici. Scopul este mai puțin efort și mai multă bucurie.