Описание

Би Джей Фогг объясняет, как небольшие привычки помогают добиться устойчивых перемен. Он считает, что перемены не обязательно требуют больших усилий. Его метод начинается с простых действий, например двух отжиманий в день. Ещё один способ начать — сделать пять глубоких вдохов.

Эта книга по саморазвитию — для тех, кто хочет похудеть. Она также подойдёт тем, кто стремится снизить стресс или улучшить сон. Фогг опирается на свои знания о формировании привычек. Он предлагает формулу, которая помогает идти к целям маленькими шагами. Задача — меньше напрягаться и получать больше радости.