Nu lăsa grijile să-ți conducă viața

Эта книга о том, как мозг реагирует на тревогу и стресс. Доктор Дэниел Г. Амен показывает, как повседневные дела могут запускать в мозге реакцию на угрозу. Её могут вызвать сообщения, новости, напряжённые встречи и длинные списки дел. Он связывает эту реакцию с миндалевидным телом, которое распознаёт опасность.

Это руководство по самопомощи адресовано тем, кто страдает от тревоги. Оно также обращено к тем, кому собственные чувства кажутся невыносимыми. Амен объясняет страх и мрачные мысли с помощью науки о мозге. Он также рассматривает сильные реакции на стресс. В центре его внимания — работа мозга, а не личные недостатки. Он утверждает, что люди могут научиться реагировать иначе.

В книге представлены 25 способов снизить тревогу. В ней есть план работы с негативными мыслями. Автор разбирает привычки, которые помогают справляться со стрессом и обретать спокойствие. Его метод GNA направлен на борьбу с чрезмерными размышлениями и повторяющимися мыслями. Он также помогает работать с тревогой, похожей на интуицию или внутреннее чутьё. Эти приёмы призваны помочь читателям справляться с трудностями и восстанавливаться после них. Ещё одна их цель — изменить привычные схемы мышления, которые поддерживают душевное неблагополучие. Это перевод книги Conquer Worry and Anxiety.