Терапия беспокойства

Această carte analizează anxietatea, îndoiala de sine, panica și temerile care tulbură viața de zi cu zi. Abordează grijile legate de muncă, sănătate și relațiile apropiate. Tratează și timiditatea și lipsa somnului. Alte temeri includ frica de înălțime și panica la volan.

Acest ghid de autoajutor se adresează celor care se confruntă cu aceste probleme. David Burns este psihoterapeut, un terapeut care tratează problemele de sănătate mintală. El se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală, care lucrează asupra gândurilor și acțiunilor. Susține că acele convingeri lipsite de temei rațional pot alimenta anxietatea. Ele pot face oamenii și mai predispuși la depresie. Propune 40 de metode pentru a analiza temerile și a lucra asupra gândurilor negative.

El examinează și cercetările despre medicamentele care tratează depresia. În opinia sa, acestea pot uneori face mai mult rău decât bine.

Această ediție broșată a apărut în limba rusă în 2021. Are 552 de pagini.