Терапия тревоги, настроения, депрессии. Революционный метод

Эта книга посвящена негативным мыслям, тревоге и подавленному настроению. Она показывает, как они связаны между собой. В ней описано более 50 способов работы с этими мыслями и чувствами. Книга затрагивает перепады настроения, чувство вины и восприятие собственной ценности. Она также рассматривает боль, которую причиняет чужое осуждение, и потребность в любви и похвале других людей. Эти методы призваны помочь читателям обрести радость, лучше относиться к себе и к жизни.

Это руководство по самопомощи адресовано тем, кто ищет способы справляться с повседневными душевными трудностями. В его основе лежит когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с мыслями и действиями. Дэвид Бернс — сторонник этого подхода. Он американский психиатр, то есть врач, который лечит психические расстройства. Он также занимается исследованиями, преподаёт и пишет книги, которые становятся бестселлерами. В это расширенное издание вошли новые материалы. Оно опирается на недавние исследования психики и того, как она работает.