Терапия беспокойства

Эта книга посвящена тревоге, неуверенности в себе, панике и страхам, которые мешают повседневной жизни. В ней речь идёт о переживаниях из-за работы, здоровья и близких отношений. Она также затрагивает застенчивость и проблемы со сном. Среди других тем — страх высоты и паника за рулём.

Это руководство по самопомощи адресовано людям, которые сталкиваются с такими проблемами. Дэвид Бернс — психотерапевт, специалист, который лечит психические расстройства. Он опирается на когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает работать с мыслями и поступками. По его словам, иррациональные убеждения могут усиливать тревогу. Они также могут повышать склонность к депрессии. Он предлагает 40 способов разобраться в своих страхах и работать с негативными мыслями.

Он также рассматривает исследования препаратов для лечения депрессии. По его мнению, порой эти лекарства могут приносить больше вреда, чем пользы.

Это издание в мягкой обложке вышло на русском языке в 2021 году. В нём 552 страницы.