Терапия тревоги, настроения, депрессии. Революционный метод

Această carte analizează gândurile negative, anxietatea și stările de tristețe. Arată cum se leagă între ele. Oferă peste 50 de metode de a gestiona aceste gânduri și trăiri. Abordează schimbările de dispoziție, vinovăția și felul în care îți percepi propria valoare. Analizează și suferința resimțită când ceilalți te judecă. Explorează nevoia de iubire și de apreciere din partea altora. Aceste metode urmăresc să-i ajute pe cititori să găsească bucurie. Totodată, îi ajută să se simtă mai bine cu ei înșiși și cu viața lor.

Acest ghid de dezvoltare personală se adresează celor care caută modalități de a face față suferinței de zi cu zi. Se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală, care lucrează cu gândurile și comportamentele. Дэвид Бернс promovează această abordare. Este un psihiatru american, un medic care tratează problemele de sănătate mintală. De asemenea, face cercetare, predă și scrie cărți de mare succes. Această ediție extinsă adaugă material nou. Ea se bazează pe cercetări recente despre minte și funcționarea ei.